Витамин Д при беременности. Какой риск при недостатке?

Витамин Д при беременности

Витамин Д при беременности чрезвычайно важен. Но дают ли солнце и правильное питание достаточное его количество будущей и кормящей маме?

Какова роль витамина Д при беременности?

  • Во — первых, он необходим для поддержания нормального уровня кальция и фосфора и предотвращает чрезмерное выведение этих элементов с мочой.
  • Также прием во время беременности снижает риск недоношенности и инфекции. Обеспечивает правильное функционирование многих органов и тканей. Прежде всего, он отвечает за правильный рост и формирование костей.
  • Положительно влияет на проведение нервных импульсов, состояние мышц, в том числе миокарда.
  • Кроме того, витамин Д снимает воспаление кожи, регулирует функции иммунной системы и помогает поддерживать хороший слух, поскольку определяет нормальное состояние костей внутреннего уха.
  • Некоторые научные исследования показывают, что он предотвращает диабет, гипертонию и атеросклероз.

Недостаток витамина Д при беременности

Рекомендуемая суточная доза для взрослых (600 МЕ в день) недостаточна для беременных женщин.

  • В период с апреля по сентябрь дозировка должна составлять 600 МЕ в день (при воздействии солнца минимум 15 минут в день)
  • Со второго триместра беременности, в случае недостатка солнечного света (с октября по май), беременные женщины нуждаются в добавках витамина Д  — 800 -1000 МЕ в день, возможно и больше. Более точную дозировку назначит врач.
Если же вы совсем избегаете солнца, следует принимать рекомендуемую дозу на протяжении всей беременности.
  • Источником витамина Д в рационе являются: жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец, угорь, сельдь), рыбий жир, яичные желтки, грибы и некоторые зерновые продукты.

Анализ для определения уровня витамина Д вы можете сдать в лаборатории.

В норме — 25 и более 30 нг/мл (75 нмоль/л),

Недостаточность — 21-30 нг/мл (51-75 нмоль/л), 

Дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л).

Если у вас есть риск дефицита витамина Д, то вы должны знать какими способами восполнить недостаточность витамина Д. 

Как восполнить дефицит витамина Д?

Самый оптимальный способ — прием препаратов витамина Д. Препаратом № 1 является витамин Д3, который выпускается в разнообразных лекарственных формах, чаще в капсулах, либо растворе (масляном либо водном). Если имеются проблемы с почками, печенью, желчным пузырем, если есть дефицит жиров в питании, проблемы всасывания из кишечника. В этом случае нужно отдавать предпочтение мицелированному водному раствору витамина Д для хорошего всасывания.

Доза препарата назначается лечащим врачом, который учитывает все факторы в целом, в том числе и анализы. 

Норма витамина Д по возрасту

Возрастная группа

Суточная доза витамина Д (RDA)

Допустимый верхний уровень потребления

Младенцы (0 — 6 месяцев)

400 МЕ (10 мкг)

1 000 МЕ (25 мкг)

Младенцы (7 — 12 месяцев)

400 МЕ (10 мкг)

1 500 МЕ (38 мкг)

Дети 1 — 3 года

600 МЕ (15 мкг)

2 500 МЕ (63 мкг)

Дети 4 — 8 лет

600 МЕ (15 мкг)

3 000 МЕ (75 мкг)

Дети и взрослые (от 9 до 70 лет)

600 МЕ (15 мкг)

4 000 МЕ (100 мкг)

Взрослые старше 70 лет

800 МЕ (20 мкг)

4 000 МЕ (100 мкг)

Беременные и кормящие женщины

600 МЕ (15 мкг)

4 000 МЕ (100 мкг)

Использование солнцезащитного крема может препятствовать синтезу витамина Д в коже.

(Видео: Роль витамина D для поддержания здоровья человека)

Дефицит витамина Д на этапе беременности приводит:

  • Женщины с дефицитом витамина Д во время беременности подвержены риску развития гестационного диабета, преэклампсии, эклампсии и бактериального вагиноза.
  • Как следствие, новорождённые этих женщин обременены риском судорог из-за слишком низкой концентрации кальция в сыворотке крови, а также имеют риск нарушения структуры кости.
  • Неадекватно формируется иммунная система плода.
  • У ребенка с врожденным дефицитом витамина Д в более позднем возрасте могут быть: дефекты зубной эмали, снижение костной массы, рахит, астма, диабет, резкое ухудшение противоинфекционной защиты. Ребенок может часто болеть. 
  • Такой ребенок также подвержен переломам и болезням костей: аутоиммунным, метаболическим, опухолевым, сосудистым и сердечным заболеваниям.
  • Витамин Д играет огромную роль в развитии нервной системы.

Витамин Д для новорождённых детей

Зависит от способа кормления ребенка. Новорождённые на грудном вскармливании должны получать 400 МЕ витамина Д в день. Те дети, которых кормят модифицированным молоком, часто не нуждаются в добавках, потому что они получают этот витамин вместе с молочной смесью.

Насколько важен витамин Д при планировании беременности?

Он просто необходим женщинам, планирующим беременность.

Поскольку витамин Д поддерживает фертильность женщины, вам следует обратить внимание на этот ингредиент в своем рационе или принимать добавки, назначенные врачом.

Исследования показали, что он способствует женской фертильности, потому что он улучшает гормональный баланс и процесс размножения, подавляет гиперплазию эндометрия. Рецептор витамина Д (VDR) и ферменты, метаболизирующие этот витамин были обнаружены в репродуктивных тканях у всех обследованных женщин. Он необходим для овуляции. Низкий уровень витамина Д наблюдается у женщин с нарушениями обмена веществ и эндокринной системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: